btw po jakim czasie na bombie zanikają plemniki? A co do mojej rozgrzewki to raczej nie była najgorsza. Ogólnie ja przed treningiem rozgrzewam się gdzieś 15 minut (barki, ćwiczenia z gumą etc) i cardio kręcę 30 minut przed każdym treningiem (drugie 30 minut kręcę po treningu). Suma summarum byłem na usg dzisiaj i wyszły naderwania dwóch więzadeł [...]
Dzięki! Tak zrobię. A później myślisz, że warto dzielić rano/wieczór (trening ok. 19:00) czy ładować całość przed treningiem? Jak tak późno trenujesz to jak walniesz to przed 19 to może być słabo ze spaniem No nic, dziś spróbuję tej 5-ki przed treningiem i zobaczymy jak będzie. Wjedzie tryptofan, gaba, melatonina i może oko się przymknie. Godziny [...]
[...] od jednego do drugiego a do tego mamy jeden pas na siłowni którego ja używam tylko do doczepiania ciężarów przy podciąganiu a on go sobie zakłada i chodzi w nim przez cały trening? WTF? W okresie wakacyjnym tak samo młodych dużo i normalnie ćwiczą lepiej jak starzy. Spotkałem już naprawdę dużo 15-16 lat nastolatków co trójbój ćwiczyli i właśnie [...]
[...] mi to ze przychodza ludzie posmierdziec na silowni, przeszkadza mi to, ze zajmuja sprzet walac przy tym w bambuko, gdzie ja mam juz swoje lata i chce isc, zrobic dobry trening w normalnym czasie a nie latac jak malpa po pietrach bo hantli albo maszyn albo lawek nie ma... jak gimbaza przychodzi nie mam nic przeciwko, tylko niech znaja [...]
Raczej tak. Ja mam od trzech lat a zauważyła u mnie żona w tym roku. Więc zacząłem przeglądać fotki wstecz przy napinkach i jest guzik już z 2022 roku. Ale trening taki sam i mimo tego nic się w tym miejscu nie zmieniło. Póki co, oczywiście.
Raczej tak. Ja mam od trzech lat a zauważyła u mnie żona w tym roku. Więc zacząłem przeglądać fotki wstecz przy napinkach i jest guzik już z 2022 roku. Ale trening taki sam i mimo tego nic się w tym miejscu nie zmieniło. Póki co, oczywiście. W pasie trenujesz przez ten czas ?
Spoko nic sie nie stalo ;) wiec jak juz pisalem diete juz mam kupiona wiec pozostał mi jeszce trening a co do treningu ktury rozpisal wlasnie w tym poscie misterjo mam pytanie czy moge go zastosowac w odpowiedniej diecie antytluszczowej jako trening na redukcje z gory dziekuje za odp i jeszce raz sorki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no bo co może być ciekawego niby. u mnie też nie ma nic ciekawego. czasem se wrzucę foto i tyle, tak to dziennik jak każdy inny, dieta trening dieta trening
[...] Trening we Wrocławiu po okiem Snesa. Wiedziałem, że będzie ciężko - nogi w splicie pierwszy raz po chyba pół roku - zawsze po nich cierpię w dni następne, ale w trakcie treningu aż tak mocno to nie miałem. Teraz jak to piszę - dwójki, łydki, pośladki - masakra. Ale czwórki prawie nic. Cały trening - mega mnie Snes sponiewierał :-)) Siłownia [...]
[...] FBW ROBIA OCZY JAK 5 ZLOTYCH I PRZYJMUJA NA WIARE, ONI NIE MAJA TEGO KLUC NA PAMIEC TYLKO TO ROZUMIEC, WLASNIE DLA TAKICH TO JEST. Wiem, że Seba się dużo udziela w dziale trening i głupot nie pisze ale ten post wydaje mi się troche na siłe CO DO TEGO NAPRAWDE NIC NA SILE, KILKU OSOBA SIE PRZYDAL WIEC JAKI+ JESLI CHODZI O WART EDUKACYJNA, CO [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/204205dd5c914cf4bd1ffc8e47811060.jpg Jak mówiłem jest i wypiska :-) Po treningu taki zgon że nie miałem sił na nic... Plecy bardzo intensywnie poszły. PLECY-DWUGŁOWE UD 1.Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej 5x13, 2x21 2.Podciąganie szerokim chwytem 3x max 3.Ściąganie drążka nachwytem 4x21, 5x13 4.Ściąganie drążka [...]
bije 1,5g tego cypio teraz i juz nie pyerdolcie ze nic nie czuc...jak chuyowa miska i trening to nawet 10g wam nie pomoze...paranoja juz na tym forum %-)
Seria 2313 , dieta,trening,regeneracja nic nie zmieniałam ,przesiadka z 1g genamedu cypio 750mg e5d ,po tygodniu rozpocząłem wbijać titana i tu już z dnia na dzien co raz gorzej.
[...] co drugi dzien po 1ml i meta dziennie po 30 mg,chyba ze prop jest słaby i nie ma takiej strasznej pompy a jak u ciebie z dieta..kolego... Diete trzymam tak jak sie nalezy,trening 4 razy w tyg,poprostu spodziewalem sie takiego pobudzenia po mecie i tesciu a ja sie czuje tak samo jak bylem off no moze psychicznie lepiej ale szału nie ma,w [...]
[...] Dil twierdzi że sprzęt działa ale dil zawsze tak twierdzi :-) Wracam do ćwiczeń po 4 letniej przerwie. Z dietą oczywiście i jeszcze tylko muszę ułożyć sobie dobry plan treningowy. Oczywiście przez dość długi czas na sucho a potem będę myślał czy coś zarzucać czy nie. Na daną chwilę wiem że wszystko powinno pięknie wrócić bo mięśnie świetnie [...]
[...] Dil twierdzi że sprzęt działa ale dil zawsze tak twierdzi :-) Wracam do ćwiczeń po 4 letniej przerwie. Z dietą oczywiście i jeszcze tylko muszę ułożyć sobie dobry plan treningowy. Oczywiście przez dość długi czas na sucho a potem będę myślał czy coś zarzucać czy nie. Na daną chwilę wiem że wszystko powinno pięknie wrócić bo mięśnie świetnie [...]
[...] z pracy lecial npp + t400 = nabity byl jak uj po viagrze przeskoczyl na tren ace (ten ze spadającym korkiem i kolorem bardzo jasnym ) dieta dokladnie ta sama - ilosc kcal trening itp tesc zostal ten sam - czyli t400 sylwetka zmienila mu sie diametralnie - leci juz 3 butelke - standardowo 1cm e2d widac po nim ze jest na trenie - ja w pracy [...]
[...] co powiecie o trenie AP ? w sumie nikt tu nic nie mówi a ap przecież klepie jak trza( deka bold orale testy) . Mnie nex m0302 robi kable wystają przy diecie + 1500 lecę na trening za półtorej godzinki wrzucę foty to sami ocenicie ... ale z opowieści o trenie spodziewałem się buta na klatę a tu powiedział bym że tylko płaski w pysk ;) Zmieniony [...]
lipa czyli nie czuje nic na razie, tak jak przed cyklem, no moze procz zwiekszonego libido (ktore zawsze bylo wysokie :) ) ale wierze w to ze towar jeszcze sie nie rozkrecil. jest to moj pierwszy cykl. Tak trening i miska na prawde na wysokim poziomie. Prosze o opinie na temat Royal i Enzolab. Zmieniony przez - dramato w dniu 2016-12-06 19:16:10
Może zapomniałeś jeść? Bo taka sama opinie słyszałem ostatnio od znajomego o mecie andro, je kanapki na śniadanie i obiad od mamy, codziennie! %-) Dieta jest, trening jest. To nie mój pierwszy cykl na balkanie, mam za sobą dwa cykle właśnie na mecie balkana i byłem bardzo zadowolony z efektów działania a teraz całkowite zero. No nic trafiłem na [...]
WAKACYJNA REDUKCJA
